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拥有美丽的脸蛋应该是每个女人心愿，即使没有沉鱼落雁闭月羞花的容貌，那有吹弹可破的皮肤也是很不错的，所以有许多人为了与时间对抗，不惜一切代价购买贵妇级别护肤品，但那些不是每个人都能用得起的。今天小编就推荐4样东西，常吃让你拥有白皙滑嫩的皮肤。
1.番茄

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营养学家已经证明，每人每天吃50克-100克新鲜西红柿可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求。
生番茄可以补充维生素C，烹调后番茄红素和其他抗氧化剂的含量会显著增加，从而降低心脏病和抗衰老的风险。
温馨提示：生吃，煮熟，吸收不同的营养。
2.大豆

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大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸，有助于肌肉的修复和再生，也有利于皮肤、头发和指甲的生长。
英国的研究发现，大豆中发现的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中起着重要的作用。每天吃1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，可以在调节雌激素平衡方面发挥作用。
3.蜂蜜

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蜂蜜是一种常见的食物，许多人起床时会喝一杯蜂蜜水，或者当喉咙不舒服时喝一些蜂蜜水。''在中药中，蜂蜜也是常用的辅料，如蜂蜜、蜂蜜精制膏、药丸等。说明蜂蜜具有滋润呼吸道、滋养肺、润肠的作用。然而，蜂蜜是很甜的，含有大量的糖，甜容易滋生油腻和祛痰，如果咳嗽和痰应该减少食用。
4.百合

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【贵妇|女人过了40岁多吃4样东西，胜过高价贵妇霜】百合是一种美味的药材，但也经常出现在餐桌上，人们喜欢用百合煮汤，煮粥，更年期妇女在滋阴方面有很好的作用。百合特别适合在干燥的气候下进食。它能滋润肺，滋养脾胃。新鲜百合也含有帮助皮肤代谢的粘液。