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【饱腹|此款米浆比豆浆好喝，每天一杯，营养又饱腹，大人孩子都喜欢】那么，您通常在早上时间紧的时候如何解决我们的早餐？我想许多朋友都应该是只吃一点面包，喝一杯牛奶或豆浆，但这样的早餐总是很容易腻，所以今天我将向您推荐这几天我喜欢的米浆。该米浆主要使用糙米，糙米是一种粗粮，是稻壳从外部保护皮层移开，内部保护皮层完好无损后留下的结果。由糙米制成的米浆比豆浆更好，并且营养丰富、饱腹感强，不仅适合我们的上班族，也适合儿童。

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糙米米浆
所需食材：100克糙米、45克熟花生、550毫升饮用水、25克黑糖
烹饪步骤：
第一步：准备需要使用的糙米、熟花生和红糖。如果您不喜欢黑糖，则可以用蜂蜜、冰糖或白糖代替。准备好所有食材后，由于糙米的壳较硬，因此我们需要提前将糙米浸泡在清水中2个小时以上。

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第二步：把浸泡后的糙米用清水冲洗好，然后就可以倒入豆浆杯或烹饪机的杯子中。再将准备好的熟花生加入糙米中，您可以选择是否将花生去皮。

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第三步：向其中加入550毫升饮用水，然后直接激活“米粒”功能键，或选择通常的豆浆挤压选项，等榨汁机工作结束之后就可以倒在杯子里面饮用了。

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小贴士：
1、每个人都有自己喜欢的口味，因此，如果您不喜欢红糖，可以用蜂蜜或白糖代替。
2、除了在制作稀饭时可以添加煮熟的花生外，我们还可以添加干果，例如红枣和核桃，根据我们自己的饮食习惯进行选择。
【来源：带你去流浪】
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