男女|不论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘渐渐没了

水晶红薯汤圆
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配料:
红薯 200克、木薯粉 100克、白砂糖 50克、炼乳 10克
烹饪步骤:
1.红薯去皮切大块放入锅中
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2.木薯粉加开水和成软硬适中的面团
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3.活好的面团盖上保鲜膜,静置半个小时
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4.红薯蒸10到15分钟至软烂熟透
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5.蒸熟的红薯用压泥器压烂
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6.红薯泥中加入适量炼乳,搅拌均匀
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7.把红薯泥团成一个个的小团子
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8.面团用手揪成一个个的小团
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9.拿一个面团用手按扁后,放入一个红薯小团子后包成汤圆
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10.依次做好所有的汤圆,为了防止粘连,可以在盘子上撒一层淀粉
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11.锅中水烧开,把做好的汤圆放进去煮,煮至汤圆浮起来后再小火煮五分钟
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烹饪小贴士:
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。4、另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。
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