健康|受家人欢迎的几道家常菜, 色香味美,营养又健康,家人都爱吃
干锅时蔬
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用料:
郫县豆瓣酱、大蒜、花生米、香菜、莴笋、干木耳、杏鲍菇、土豆、莲藕、花菜、西葫芦、午餐肉(可不加)、白芝麻、黄瓜
做法:
1、莴笋、土豆、莲藕削皮,切片;木耳提前泡发;花菜掰成小朵洗干净备用。大蒜切块,香菜切段;杏鲍菇切大片;西葫芦洗净直接切片;午餐肉切厚片;黄瓜洗干净切粗条。
2、烧一大锅水加几滴油加点盐,水沸后依次加入蔬菜,煮至7-8分熟,煮好的蔬菜晾干水分。
3、锅里多一点油,小火炸香花生米后盛出来备用。煎午餐肉,觉得加点这个会很好吃啦,可以不加。
4、煎西葫芦,煎杏鲍菇,会稍微出水。锅里少许油爆香大蒜,加两勺郫县红油豆瓣酱,小火炒香。
5、倒入所有的蔬菜继续翻炒,加少许盐和生抽调味。喜欢脆爽的口感可以炒一会儿就出锅,喜欢软一点的可以小火焖几分钟。
6、最后放入黄瓜随便一炒就好,黄瓜脆脆的很好吃的。出锅撒香菜,花生米,白芝麻。
外婆炒鸡
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原料:农家土鸡750克,鸡杂(鸡胗、鸡肝、鸡肠各70克),鸡腰2个
调料:A料(八角、花椒、香叶各3克,肉蔻5克,桂皮15克),干红辣椒节、香葱、海天老抽各5克,葱段、姜片、蒜粒各15克,东古一品鲜酱油、胡椒粉各4克,料酒8克,芝麻油、精盐各6克,味精2克,开水700克,菜子油25克。
做法:
1.把土鸡宰杀制净,斩成块,用清水浸泡5分钟,去除血水后沥干。
2.净锅上火,烧热淋上菜子油,放葱段、姜片、蒜粒、辣椒节、A料爆香,再倒入鸡块、鸡杂、鸡腰煸炒5分钟,淋老抽、酱油,放盐翻炒,至鸡块表皮紧缩,烹料酒,添热水烧沸,转小火,放胡椒粉,盖锅盖,用小火焖制30分钟后放味精,淋芝麻油,撒香葱盛入蓝花瓷盆中即可。
木耳炒鸡蛋
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【 健康|受家人欢迎的几道家常菜, 色香味美,营养又健康,家人都爱吃】食材:鸡蛋、蒜苗、木耳、西红柿、盐、油
做法:
1、西红柿洗净切块,木耳泡发,蒜苗切段备用。鸡蛋加入适量盐,打均匀。
2、油锅烧热倒入鸡蛋液,炒成块,盛出备用。
3、油锅烧热,加入蒜苗炒均匀;加入木耳和西红柿翻炒片刻,再倒入鸡蛋块,炒均匀后,加入适量盐,装盘即可。
肉末豆角
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配料:豆角500g,猪肉碎200g,小米椒5g,生抽1勺,白糖1勺,葱,蒜,老抽适量,淀粉1勺,料酒1勺,盐适量,植物油
做法步骤:
1、猪肉碎放入碗中,加入料酒、白糖、淀粉、生抽顺时针搅拌均匀,腌制10分钟。
2、豆角切成丁,葱、蒜、小米椒切成丁。锅内倒油,油低温的时候就把肉沫放进去煸炒,加少许老抽调色,盛盘备用。
3、锅内倒油,放入葱、蒜、小米椒炒出香味。
4、放入豆角翻炒均匀,边炒边加入少量的清水,一定要一点一点的放,一定要少量多次加入,这样豆角更容易熟而且色泽更好看。豆角熟了后放入事先炒好的肉沫,加适量盐调味,翻炒均匀,盛盘装出即可。
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