我们都知道如果减脂期间长期不进食主食的话会对我们的健康产生影响，进食主食又会觉得减脂效果差了很多，特别是晚餐的时候。今天就给小伙伴们推荐一些可以代替主食的一些食材，这些推荐相对我们经常食用的米面碳水化合物含量会较低、饱腹感更强、Gi值相对较低、膳食纤维相对高，比较适合减脂期间使用！①菱角▼

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②荸荠

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③芋头

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④莲藕

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⑤土豆

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⑥红薯

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⑦山药

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⑧南瓜

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⑨玉米

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