美味|素食养生 | 腐乳只能抹馒头？赶紧试试这些菜谱！鲜香四溢，美味翻倍中薪|菜谱|素食|鲜香|翻倍|馒头

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红腐乳又叫南乳、红方，是用红曲发酵制成的豆腐乳，有很浓郁的香味，是中国流传数千年的特色传统民间美食。
因其口感好、营养高，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。被称为“中国的奶酪”，其营养价值可见一斑。
腐乳入菜，别有一番风味，下面就一起来看看吧！

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食谱| 四毛家的小窝
腐乳包菜
油腐乳2块、包菜半个、
花椒5克、盐2克、油15克。
1. 包菜洗净撕小块，油腐乳加入少量的水调成糊；
2.锅中烧油倒入花椒炸一个花椒油，然后把花椒滤出来扔掉；
3. 把包菜倒进锅中，接着就把油腐乳也倒进去，再加上盐快速翻炒至熟；
4. 出锅！开吃！就是这么简单！

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食谱| 尖尖实验室
腐乳菠菜
-材料-
菠菜200克、白腐乳2小块、
腐乳汁1汤匙、生姜5克、
盐、植物油适量。
-做法-
1.锅中加一小撮盐煮开水，加入菠菜焯水至软捞出沥水备用；
2. 生姜切片，腐乳压碎加入腐乳汁调匀；
3. 热锅冷油，加入姜片炒出香味；
4. 加入菠菜，倒入调好的腐乳翻炒均匀即可。

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食谱| 迷迭香Rosemary
腐乳藕片
-材料-
藕1节、腐乳2块、
姜末、植物油适量。
-做法-
1. 藕去皮切片、姜切末；
2. 豆腐乳两块，和少许汁拌匀；
3.热锅入油，倒入备用的莲藕片翻炒均匀；
4.倒入腐乳汁翻炒均匀；
5. 锅中倒入少许热水盖上锅盖，转小火焖5分钟；
6. 开盖，出锅！

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食谱| 琥珀maggie
腐乳冬瓜
-材料-
冬瓜一块、腐乳汁一小碟、
生抽1小勺、姜片4小片、
食盐2克、植物油适量。
-做法-
1.冬瓜切去皮，洗净，切去囊改刀；
2.准备一小碟腐乳汁+一勺生抽混合。；
3. 炒锅放油，放姜片，皮那面朝下放冬瓜煎；
4. 倒入腐乳生抽汁，翻炒均匀让冬瓜吸收汁水；
5. 盛腐乳生抽汁的小碟再盛满一碟清水，沿锅边淋一圈；
6. 盖上锅盖，焖至冬瓜绵软；
7. 开盖，冬瓜吸饱了汁水，加两克盐调味，盛盘。

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食谱| 碗里碗外_cooking
腐乳淋杏鲍菇
杏鲍菇300克、腐乳1块、
生抽2茶匙、芝麻酱2茶匙、
醋2茶匙、香油1茶匙。
-做法-
1. 将杏鲍菇洗净、沥干；
2.杏鲍菇入锅焯水2分钟，捞出撕小条；
3.调味：所有的调料倒入小碗中，搅拌均匀；
4.热锅入油，倒入杏鲍菇翻炒，将调料淋在杏鲍菇上，炒匀即可。

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食谱| 陈米开
腐乳水瓜
-材料-
水瓜1个、腐乳2块、
植物油、生姜、淀粉适量。
-做法-
1. 水瓜削去外皮，冲洗干净切小圆片；
2.热锅入油，放水瓜片煎断生。；
3.腐乳放入碗中加淀粉、水调制成汁；
4.把调制好的腐乳汁倒入水瓜中；
5. 盖上盖子焖煮至熟透即可出锅。

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食谱| 阿大
腐乳芝麻酱拌面
面150g、芝麻酱1大勺、
腐乳1块、酱油1小勺、
香醋1/2小勺、盐适量。
-做法-
1.芝麻酱放到小碗里，加一点温水划散开，再加入一块腐乳里面；
2. 接着加入酱油，醋，盐搅拌均匀；
3. 锅里水烧开后，把鲜面条放入里面煮熟；
4. 捞起来过一遍凉开水降温；
5.放入之前调好的酱；
【美味|素食养生 | 腐乳只能抹馒头？赶紧试试这些菜谱！鲜香四溢，美味翻倍】6.搅拌均匀就可以吃咯！