孩子刚开始吃辅食的时候，还没有牙齿，只能给宝宝喂流质食物，再逐渐添加半流质食物，最好发展到固体食物。宝宝的食物颗粒要细小，口感要滑嫩，锻炼宝宝的吞咽功能，为之后过渡到固体食物打好基础！
孩子在长牙或者正在长牙的时候，妈妈可以把食物颗粒逐渐做到粗大，这样有利于促进宝宝牙齿生长，锻炼他们的咀嚼能力。

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今天果果妈妈带来3款适合刚开始添加辅食的宝宝，锻炼吞咽能力的菜谱！要收藏做哦~
南瓜泥
食材：南瓜
1、南瓜切成块，放到蒸锅里，蒸大概20分钟。
2、用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。
3、用勺背压碎。
4、晾凉后，直接给宝宝喂食或拌到已经泡好的米粉里都可以。

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胡萝卜泥米粉
食材：胡萝卜30g，米粉6g
1、胡萝卜洗净去皮，切片，放入蒸锅中，大概隔水蒸20分钟左右。（一定要蒸到胡萝卜变得非常软再取出，注意蒸锅多加点水，小心糊锅。）
2、然后将蒸好的胡萝卜放入搅拌机中，添加30g的温水，搅拌成泥。在制作胡萝卜泥的时候，最好多加一些温水，可以让胡萝卜泥搅拌得更细腻。
3、用温水将米粉调匀。
4、然后混合到已经搅拌细腻的胡萝卜泥当中。

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奶香紫薯泥
食材：紫薯50g，配方奶30ml
1、紫薯洗净去皮，切成薄片。
2、将紫薯放入蒸锅中，大概蒸20分钟左右。
3、再将紫薯和配方奶倒入搅拌机中。
4、奶香浓郁，味道香甜的紫薯泥就做好啦。

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妈妈们注意哦，母乳或者配方奶粉依旧是宝宝的主要食物，每日总饮用奶量约为600-800ml，不过不要超过1000ml。其他交给辅食，以尝为主，不要强迫宝宝吃。也要细心观察，防止过敏发生。
关于辅食，妈妈们有什么难题或心得都可以在留言区留言，小果妈妈会及时为大家解答哦！
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【 辅食|三款适合6个月宝宝训练吞咽的菜谱紫薯米糊、胡萝卜泥、南瓜糊】

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