口齿|保护胃肠道健胃促消化，口感松软金灿灿，吃一口口齿留香健胃|胃肠道|口感|保护|南瓜

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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当了父母的人都知道，对于孩子爱吃的菜，我们总会乐此不疲地为他们做，看到他们没胃口时，也总会想方设法做各种好吃的，让他们食欲大开。吃砂锅焗南瓜的好处

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第一：
砂锅焗南瓜中的南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，果胶还能促进溃疡的部位愈合。丰富的维生素和钙、磷等，是健胃消食好帮手，

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第二：砂锅焗南瓜中的南瓜中丰富的β胡萝卜素，在人体中可以转化成维生素A，可以改善眼睛干涩疲劳，增强眼睛昏暗环境下的视野清晰度，也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

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科学大熊推荐吃砂锅焗南瓜的养生搭配：南瓜+干葱+大蒜，小时候最不爱吃的就是南瓜，总觉得南瓜做成菜带着一股并不讨喜的甜味儿。似乎人长大了胃口喜好总要有点变化才能印证时光的流逝一般，现在却特别喜欢吃南瓜，
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:砂锅焗南瓜

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食材准备：南瓜650g，干葱，大蒜。盐，生抽，香叶，白扣，白芷，干草等。
【口齿|保护胃肠道健胃促消化，口感松软金灿灿，吃一口口齿留香】科学大熊把做法介绍下：

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首先：南瓜对半切开并去掉南瓜瓤，改刀成整齐的长方形；干葱切成两半，蒜去掉皮。把干葱、蒜、香叶、白扣、白芷、干草平铺在砂锅底部垫上竹篦子，

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然后：用盐、生抽把南瓜搓均匀，整齐的码放在竹篦子上。倒入油，放在火上煲约半个小时后倒出南瓜中多余的油，就可以出锅准备开吃了。