冬天|冬天季节，多食3种食物，美容养颜，滋阴补肾，早吃早受益！中薪|美容养颜|冬天|季节|食物

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【冬天|冬天季节，多食3种食物，美容养颜，滋阴补肾，早吃早受益！】西红柿先用开水烫一下,然后将其洗净去皮之后,再将西红柿切成厚片备用。接着就是准备豆腐,可以将豆腐切成三厘米左右的长方块,然后在锅中放油,待油热了之后,把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内,再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下,等豆腐熟透了就能起锅装盘了。西红柿味道酸酸甜甜,含有不少的维生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等,这道菜肴真可谓是制作简单,用料简单,是道美味营养的佳肴。

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桑葚是很多人都会喜欢吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚富含维生素C等抗氧化成分，女性食用桑葚可以有美容的作用，对于抗衰有好处，可以经常吃桑葚来美容。常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

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韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，民间有很多俗语“一月葱，二月韭”、“春日佳蔬韭为先”、还有“春食则香，夏食则臭”，说的都是春天韭菜的最好吃。是富含营养的佳蔬良药。对于我们身体健康有着很好的保护效果。
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