减肥|减肥佳品，早晚坚持，就15天，“筷子腿”不成问题中薪|佳品|筷子|减肥|美食|薏米

随着时代的变化，很多人都热爱上了餐饮这一行业，连学生也去报考餐饮，可以有一技之长。因为在现在这个社会，人们的生活水平也相对提高了，生活质量也在提高，会追求不同的美食满足自己，餐饮业也就永开不败，不断的推陈出新，中国的餐饮业蒸蒸日上，引来不少的外国朋友到中国来吃美食，煎炒烹炸都会有不同风味，给人极大的满足感。近几年流行了一个词——吃货，他们就是只要是看到美食就会欲罢不能，不能自已，大部分都是女性朋友，他们一见到美食就会吃起来，但是女性朋友们又会有一个通病，为肥胖而烦恼，今天就来介绍一款好吃又不会发胖的美食，真是欢喜呀！

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美食各种各样，女性大多会对甜食一类很青睐，因为它们不仅好看，而且吃起来更好吃，也有个说法不开心的时候吃点甜的会变得开心起来，所以越来越多的女性朋友喜欢甜品，比如有巧克力、蛋糕、冰激凌等。但是甜品里的糖含量特别高，吃多了就会很容易使人发胖，而且冰激凌凉的一类，对女性来说也不是很好，会体寒。这就是为什么吃甜品对女性来说不好的原因，会引起内分泌失调，消化不好了就会肥胖。

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今天介绍的这款美食，既可以调理身体，又可以减肥。就是薏米红豆银耳粥，里面的薏米和红豆是比较重要的，薏米有健脾，补肺，利水的作用，红豆有清热利血，利水通经，宽肠理气的作用，这两种食材很营养，功效很对症肥胖，又可以调理身体，可起到很好的减肥效果，并且多喝还可以美容养颜哦，女性朋友赶快来试试吧！

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这个粥的做法不是简单的把它们放到一起煮，这样是不对的。先要将薏米放到锅里小火炒十分钟，这样是因为炒一下可以去除薏米的寒性，只要经过这一步，薏米就能发挥其功效了（这一步是必不可少的）。然后将红豆银耳和薏米放在锅中煮，如果喜欢红枣这类食材，也可以加进去了，总之是对女性身体有好处，可以补气血。如果不喜欢的话，就简单的红豆薏米银耳就可以了，薏米和红豆不好煮烂，可以提前一天泡在水里，或者家里有压力锅直接放进去压就行了，30分钟后，再用炖锅里慢炖，直至豆子熟透炸开，就可以了。

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【减肥|减肥佳品，早晚坚持，就15天，“筷子腿”不成问题】今天介绍的这款美食，属于减肥佳品，女性朋友可以多做，早晚各一碗，可以代替主食，只要坚持，就会看到你想要的效果哦，“筷子腿”不成问题的。