加一日吃三枣，一辈子不显老
红枣滋阴补阳，养颜
泡茶、煮汤、做菜都适合
红枣这样吃，千万不要错过啦

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1 八宝茶

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材料：红枣、菊花、玫瑰、枸杞、洋参片、桂圆、绿茶、冰糖
步骤：
1.准备所有食材。

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2.用热水冲泡，暖身又滋补。

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2
红枣椰汁糕

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材料：去壳红枣、冰糖、马蹄粉、椰奶
1.清水煮沸，加入冰糖和红枣，煮15分钟。

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2.将红枣冰糖水转移到搅拌机搅匀，然后过滤得到红枣糖水，不要红枣渣。

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3.向红枣糖水中加入马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。

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4.清水煮沸，加入冰糖，直至煮化。

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5.加入椰奶和马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。

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6.在盘子上，先倒入一半的红枣汁，隔水蒸8分钟让其凝固。

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7.倒入一半的椰汁，再蒸8分钟。

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8.重复第5、6步。最后常温冷却，美美的红枣糕就可以吃啦。

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3
红枣核桃酥

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材料：红枣、核桃、燕麦、面粉、黄油、糖浆、小苏打
1.红枣去核切块，核桃切成小块。

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2.在碗里加入红枣、核桃、燕麦、面粉，混合均匀。
3.在锅中加入黄油、糖浆和清水，小火加入煮化。再加入小苏打。然后冷却。

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4.待黄油糖浆冷却至室温后，加入到面粉混合物中，再加入鸡蛋，混合均匀。然后转移到烤盘中。

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5.烤箱预热，放入烤盘，烤30分钟，直至表面金黄。

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6.还可以根据个人喜好加入腰果、杏仁、葡萄干哦。

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4 原椰子炖鲜奶

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材料：红枣、椰子、银耳、鲜奶、冰糖
1.用清水浸泡银耳，直至变软，切成小块。红枣去核。

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2.椰子洗净，切去顶部，倒出椰子汁备用。

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3.椰子汁和鲜奶混合。

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4.将所有食材放入椰子内，用保鲜膜密封。

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5.最后放入蒸锅，小火蒸45分钟。

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5 红枣炖鸡

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材料：红枣、鸡、黄酒、姜、葱、糖、盐、油
步骤：
1.鸡肉洗净切块，红枣去壳，姜切片，葱切段。

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2.热锅入油，加入姜片爆炒，再加入鸡肉炒至金黄。

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3.加入黄酒和红枣，大火烧开后，调至中火，煮30分钟。

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4.最后加入盐、糖调味，加入葱段调鲜，就可以吃啦。

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6
红枣蒸排骨

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材料：红枣、排骨、枸杞、姜、葱、料酒、酱油、玉米粉、盐
1.排骨切块，红枣去壳切块，姜、葱切末。

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2.在碗里加入排骨、姜、玉米粉、盐、油，搅匀腌制20分钟。

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3.在排骨中加入红枣和枸杞，混合均匀。

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4.最后蒸15分钟就可以吃啦，洒上葱花，味道更香哦。
【 靓肤|红枣这样煲，滋补养颜，美白靓肤，让你60岁不显老！】

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